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與陌生人接觸時，女人第一眼會注意到你戴戒指的無名指，然後就很自然的把目光轉投到手臂上。手臂是雄壯的還是鬆垮，人家不出0.1秒就能分辨得出。為了這第一印象，還是好好想想辦法吧。 1.粗壯的手臂 強化訓練——手跑 手跑是美國健身專家設計出來的一項健身運動。進行的地點很靈活，你可以躺在草地上、沙灘上、或者墊子上進行，晚上入睡前在床上也沒有問題。仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部，伸展手臂等，讓手臂的所有關節都能活動開。模擬蹬自行車的活動，但要有意用手臂發力，每次可做2分鐘；或者假像空中有一個沙包，揮拳重擊，每次揮拳100下；也可以拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩穩接住。持續三周後，台中一中商圈喝茶外約你就發現手臂的肌肉開始緊實了。 2.結實的小腿 女人喜歡男人的勻稱結實的小腿，當你打沙灘排球時準備蹬地騰起時；玩飛盤時加速跑的一刻；或者穿著運動短褲在陽光下騎單車……小腿與腳踝相差15公分左右是標準勻稱的。經常鍛煉的男人小腿一定不是筆直的，而肥大狀的小腿則是脂肪淤積的表現。 強化訓練——水中慢跑 水中慢跑對於下肢臃腫的人非常適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以水中慢跑消耗的能量比陸地上多。試驗表明，在12℃水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於同樣溫度下陸地上運動1小時。所以你的腹部和腿部可以通過水的阻力得到很好鍛煉，想瘦身的人可以試試水中慢跑來一次事半功倍的體驗。 3.飽滿的臀部 女人對於男人的臀部是特別在意的，一個圓滿適度、結實有力並且上翹的臀部是女人心中的神。難道你就不想讓你的臀部克服一下地球引力，擁有一個線條優美，肥瘦適中的屁股嗎？ 強化訓練——洗漱時的收腹 在刷牙漱口時——刷牙時兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力收縮；漱口時，臀部放鬆。重複這兩個動作，可以使臀部以及大腿的線條更加流暢。 在沐浴放鬆時——坐在浴盆中，將雙腿伸直；屈起一條腿，用力將身體向前俯，維持10秒鐘，雙腿輪流這個動作，能收緊腿部以及臀部的肌肉。 4.緊實的腹部 女人不會反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉變成了一個輪胎，就要另說了。不要成為大鴨梨一樣的男人，尤其是那種肚大腿細的新型蜘蛛人。當然，6塊或者8塊腹肌，對於女人來說，是永遠的誘惑。 強化訓練——隨時可做的運動 雙手抱肘，兩腿並立，這樣可以調動腹部的肌肉。 少乘電梯，步行上樓，這個就不多說了。 站立時稍稍墊腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。

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意見不合時，你總第一個認錯，他卻總是最後一個回你信息？一天從早到晚小心翼翼地照顧他，討好他，他卻忘記和你說一句晚安？你為他操碎了心，不想讓他再消極下去，他卻不給你一個好眼色看？ 01.jpg 盡了最大的努力，卻收效甚微。那是因為你朝錯誤的方向使了蠻力，沒有針對對方的需要有效地付出。你總嫌棄他不上進，愛打麻將、睡懶覺、打遊戲，不停地浪費時間？嫌棄他不愛乾淨、自己從不收拾房間？氣憤他不守信用，沒有履行陪你去旅行的承諾？ 我們在關係中為什麼會討厭、嫌棄或者恨一個人？實際上，我們討厭的那個人，討厭的那些部分，都是自己嫌棄自己的部分。我不能接納我自己的這部分，所以我也不能接納你的這一部分。 一段正常的感情台中一中街茶照，必須是喜歡和討厭同時存在的。 只有知道你當初為什麼會愛上他，又為什麼又會討厭他的某一方面，你才能知道怎樣努力讓對方更愛你，而這樣的感情才會有未來。 02.jpg 01 / 當初，我為什麼會愛上他？ （1）他能實現理想中的我自己，所以我愛他。 我們之所以會愛一個人，很重要的理由是，他能實現理想中的我自己。 舉個例子，為什麼有的女生會瘋狂痴迷肌肉男？ 肌肉男的意像可能代表了對女性的一種保護。但如果我是那個女生，在我的潛意識裡，我可能是想讓自己強大卻強大不起來，因此，我就愛上了一個強大的男人。 我在意卻實現不了的，對方實現了，我就會愛上他。 （2） 他可以滿足我以前缺失的部分，所以我愛他。 我缺失的東西，你可以滿足我，所以我愛你。 比如我小時候，特別缺認可，父母沒有肯定過我。那麼當我長大之後，如果你願意甜言蜜語地哄我，經常誇我，我會愛上你。 比如，我小時候總是被忽視，這時候，突然有那麼一個人，能夠細微覺察到我的需要，並且滿足我，我就會很容易愛上他。 （3） 第三種很少見的情況，是當我們兩個人都圓滿了之後的彼此相愛。 那是一種境界，實在太少見。我估計只存在於薩特和波伏娃那樣的人身上吧。 03.jpg 02 /後來，我為什麼會嫌棄他的某些方面？ （1）我嫌棄這部分的我，就嫌棄這部分的你。 我們在關係中為什麼會討厭、嫌棄或者恨一個人？實際上，我們討厭的那個人，討厭的那些部分，都是自己嫌棄自己的部分。 我不能接納我自己的這部分，所以我也不能接納你的這一部分。