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壯陽非得吃藥?食補也能很「性福」
提到壯陽,很多男性自然想到服用壯陽藥。但壯陽藥有副作用疑慮,《花花公子》創辦人海夫納(Hugh Hefner)就曾傳言因服用過多威而剛,而導致右耳失聰;民眾若誤食來路不明的壯陽藥,嚴重時還有可能致死。對此,營養師建議,藥補不如食補,從飲食做調整,一樣可以追求「性福」。
許多人選擇吃海鮮來提昇「精力」。營養師曾姿瑤指出,吃蝦、牡蠣這類的海鮮,因為含有豐富的鋅,能夠增加免疫力、維持精子活性;另外雞蛋、韭菜、羊肉、蛇肉等等,因為富含蛋白質可增強體力,也是一般台灣男性,常見的食補方法;
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然而,這些食物通常伴隨著高鹽分、高脂肪,不宜過量食用。
民間還流傳「吃鞭」壯陽,不少人吃牛鞭、喝鹿鞭酒,來達到提昇床上表現的功效。對此,曾姿瑤持保留態度。她表示,吃動物鞭的滋補方式,來自於中醫論點的「以形補形」,以西醫角度來看,效果相當有限。
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而近幾年,美國醫學研究發現,盛產於秘魯的天然植物「瑪卡」,也有改善性功能、提振性慾的效果。曾姿瑤解釋,瑪卡含有豐富的精胺酸,是構成男性生殖細胞、也是生成精子的主要成份;另外瑪卡也含有生物鹼,可以刺激男性勃起功能,增加血液循環、促進身體代謝正常化。
不過,瑪卡品種上百種,品種、吃法不同,效果也大相逕庭。進口「黑鑽瑪卡」的帝富特行銷部經理劉敏楠表示,最常見的品種是黃瑪卡,品質好一點的是紫色與紅色瑪卡;營養最好、也最少見的是黑瑪卡,約只佔總瑪卡產量的0.8%,相當稀有與珍貴。
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曾姿瑤進一步指出,黑瑪卡營養成份較一般瑪卡高數倍至數十倍,其中含有獨特的活性物質「激陽素」(glucosinonates,化學名為「硫配醣體」),在提昇男性性慾、增強精子活力及減少疲勞感等方面,效果較其他品種瑪卡顯著。
由於瑪卡品質會受製作與萃取方式影響,其中的維生素、礦物質等營養成分容易在研磨製粉過程中被破壞。因此,曾姿瑤建議,若是選擇磨碎且經過糊化的飲品,較能留住菁華養分;另外,雖然瑪卡沒有副作用,但不建議晚上攝取,以免精神旺盛睡不著,反而影響隔日白天工作狀態。
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